ダイエット維持期の生活 5か月目~体重減らなくなってきたなあ~

ダイエット維持期も5か月目に入ってきました。体重は食事によって増減するのですが、下限のほうがだんだん上がってきています。体重が落ち切らなくなってきたということです。体重を指標としない方針を立ててみましたが・・・。
1か月の推移アラフィフおじさんの運動能力向上 身体が軽くなってできるようになったこと

ボディメイクを意識して筋トレを行い、また食事にも気を配って体重を約8kg落としました。その結果、できる運動が増えました!アラフィフおじさんの進化です。
うんてい私には幼稚園~小学校低学年の甥、姪がいます。そんなに頻繁には会 ...
安心と安全

2021年の東京オリンピック・パラリンピック大会。コロナ禍の中で開催され、「安心・安全な大会」という言葉が合言葉のように政治家の口から話された。安心と安全は全く異なるものなのに、慣用句がごとく連呼している政治家をみて、この人たちは何を ...
ダイエット維持期の生活 4か月目~ちょっと元気出てきた?~

ダイエット維持期も4か月目に入りました。日常生活での活力低下、立ちくらみ、健康診断での貧血や血中蛋白質減少・・・、そういったダイエットの副作用(なのかな?)を取り除くべく、ヘム鉄の摂取を始めて1か月。ちょっと元気が出てきたような気がし ...
人間は何をなそうとしたかが大切

あのアメリカ、イスラエルみたいな類のごろつきは、世界のあまたの唄が首根っこを押さえるぜ
Soul Flower Union “極東戦線異状なし”より引用
2009年に発売されたSoul Flower ...
年代別お勧めビジネスファッション:自分ポジショニング

以前、20代から40代にかけての、ビジネスファッションについての自分の遍歴を記しました。そんな時、「戦略の創造学」という本で、顧客の分類の仕方のような図を見つけました。このような方法で、年代ごとの好みを分かりやすく表せるのではないかと ...
雪山遭難:リチャード・P・ルメルト著「良い戦略・悪い戦略」レビュー

雪山遭難の事例をもとに、PDCAのPについて考察してきました。Pでは、目的ー目標ー行動指針が示されていて、それらに一貫性があることが必要との考えに行き着いています。今回は随分前に読んでいい本だなあと思いつつ、読んだままになっていたリチ ...
ダイエット維持期の生活 3か月目~健康を維持しなければ意味がない~

体重維持期も3か月目に入りました。体重はなんとか維持していますが、体調というか体に元気がないのが気にあります。そんな時、Youtubeのお勧めに食事と健康の動画が現れました。ナイスタイミングです。
一か月の推移オレンジのバ ...
おっさんの自宅筋トレメニュー そして故障

単身赴任を機に道具を買いそろえて、自宅筋トレを開始しました。Youtubeで勉強して自分なりの5分割法を考えました。しかし、ちょっと頑張りすぎたでしょうか、肘を痛めてしまいました・・・。気持ちは若くても、身体はおっさんです。
5 ...雪山遭難とPDCA②:Plan=目的+目標+行動方針

雪山で遭難した軍隊が、間違った地図を頼りに下山した事例を題材に、この事例ではPDCAがうまく回っていたのではないかという記事を書きました。今回はPDCAのPについて、もう少し掘り下げたいと思います。
Planに必要な要素雪 ...