ボディメイク,筋トレ

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ボディメイクを意識して筋トレを行い、また食事にも気を配って体重を約8kg落としました。その結果、できる運動が増えました!アラフィフおじさんの進化です。

うんてい

私には幼稚園~小学校低学年の甥、姪がいます。そんなに頻繁には会 ...

ボディメイク,筋トレ

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単身赴任を機に道具を買いそろえて、自宅筋トレを開始しました。Youtubeで勉強して自分なりの5分割法を考えました。しかし、ちょっと頑張りすぎたでしょうか、肘を痛めてしまいました・・・。気持ちは若くても、身体はおっさんです。

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ボディメイク,筋トレ

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中年太りを解消したいという思いから始まって、土曜日に水泳、日曜日に筋トレの生活がすっかり定着していました。そりゃ素人のおっさんのやることですから、たかがしれてはいますが、それなりに充実した日々を送っていました。ところがその生活が一変さ ...

ボディメイク,筋トレ

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中年太り解消のためにジョギングを始めたおっさんですが、10kmを走った時に膝と足首が痛くなり断念しました。その代わりにと探したウェイトトレーニングを週に1回やるようになりました。最初は見様見真似でマシーンを使いますが、だんだんと筋トレ ...

ボディメイク,筋トレ

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40歳を過ぎて増え続ける体重に立ち向かうべく、食事制限と運動を始めました。食事制限についてはセメント主体の高たんぱく質、低脂肪、低炭水化物ダイエットのことをつづっています。こちらのエントリーでは、運動、特に筋トレについて、初心者のおっ ...